جديد منتدى الطبي ماما شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات
فالجينات التي ترثها من أبويك تؤثر في كمية الشحم التي يخزنها جسمك. وتؤثر الجينات في عمل الهرمونات المنظمة للشحوم في الجسم، ومن الأمثلة على ذلك نقص الليبتين، وهو هرمون تنتجه الخلايا الشحمية ومشيمة المرأة الحامل.
شجع الأطفال على المشاركة في الأنشطة البدنية مثل الرياضة والألعاب الخارجية وبرامج التمارين المنظمة.
تَحدث إلى خبير الرعاية الصحية أو المعالج عن تحسين مهارات التأقلم. وجرِّب النصائح الآتية للتأقلم مع السُمنة وجهودك في إنقاص الوزن:
وبمرور الوقت، يساعد تقليل كميات الطعام والشراب على إنقاص وزن الشخص العادي.
وعندما تتوقف عن تناول دواء إنقاص الوزن، قد تستعيد الكثير من الوزن الذي فقدته أو كل الوزن الذي فقدته.
اعتماد نظام غذائي صحي متوازن غني بالخضراوات، والفاكهة، والحبوب الكاملة، والتقليل من تناول الدهون، والسكريات، والملح.
مشاعر علاقة سامة في هذا الرابط الطرف الآخر لايف ستايل علاقات الشائع
شجع الأطفال على قضاء وقت أقل في مشاهدة التلفاز ولعب ألعاب الفيديو واستخدام الأجهزة الإلكترونية ومحاولة ممارسة الألعاب في الهواء الطلق.
التعرض للضوضاء، أو التلوث، أو ظروف المعيشة غير المريحة يمكن أن يزيد من مستويات التوتر.
يمكن أن توفر العلاج الجماعي أو البرامج المجتمعية للسمنة والصحة النفسية شعورًا بالانتماء والتجارب المشتركة، مما يساعد في تقليل مشاعر العزلة والعار.
يعد علاج السمنة بدون جراحة الطريقة التي تتبعها الغالبية العظمى من الناس، وتضم بشكل أساسي خطوتين هما:
ومع ذلك، فإن هذه الحالات نادرة ولا تمثل سوى نسبة صغيرة من حالات السمنة لدى الأطفال.
قد يكون للحديث مع خبير الرعاية الصحية بصراحة وصدق عن المخاوف المتعلقة بوزنك من أفضل الأمور التي يمكنك فعلها من أجل صحتك.