الصيام المتقطع هو نمط أكل يتنقل بين فترات الصيام والأكل.
كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية
اقرأ أيضاً: مخاطر واضرار السمنة وزيادة الوزن على صحة الجسم
إن تناول الطعام الصحي أمر بسيط ، ولكن قد يكون من الصعب للغاية الحفاظ عليه.
• تناول ليترين و ½ من الماء على الأقل خلال ساعات الصيام المتقطع.
ما هو الفصل السابع الذي يطالب الأردن بتطبيقه على إسرائيل؟
من المحتمل أنك قمت بالفعل بالعديد من الصيام المتقطع في حياتك.
فهل يمكن أن يساعد الصيام المنظم على تحفيز هذا الالتهام الذاتي؟
الأطعمة المغذية: ومنها البروتين حيث يسرع من بناء الكتلة العضلية، بالإضافة إلى الألياف التي تزيد من الشعور بالشبع والامتلاء.
وبالنسبة لمعظم البشر، يحدث الالتهام الذاتي أثناء النوم، لكنه يحدث أيضًا عند ممارسة التمرينات الرياضية والجوع.
يتحدث هذا المقال عن فوائد الصيام المتقطع وأنواعه التي تتناسب مع حياة الناس على اختلافاتها.
تحسين صحة البشرة، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية.
تجربتي مع الصيام المتقطع بدون رياضة كانت مختلفة عن أي نظام يمكن الصيام المتقطع اتباعه لخسارة الوزن، يلجأ الكثيرين ممن لديهم وزن زائد للعقاقير وعلاجات خسارة الوزن الطبية كحل سريع للوصول إلى الوزن المرغوب، إلا أن البعض الآخر يفضل الاعتماد على طرق أخرى لخسارة الوزن والتي يكون من ضمنها اتباع أسلوب الصيام المتقطع، وهذا ما سيوضحه موقع وميض.
إذا كنت تعاني من نقص الوزن أو لديك تاريخ من اضطرابات الأكل ، فيجب ألا تصوم دون استشارة أخصائي صحي أولا.ً